Mindfulness & Asperger

Partecipa al progetto di ricerca dell’Università di Udine sugli effetti della meditazione mindfulness per persone con tratti Asperger sotto la direzione del prof. Franco Fabbro..
La partecipazione è gratuita e dura due mesi a partire dal 23 agosto 2021.

Il progettoLa Mindfulness

Cos’è la Mindfulness

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Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, al qui ed ora, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.

Di notevole interesse è la presenza di studi che attestano gli effetti della pratica meditativa assidua su alcune strutture anatomiche chiave del cervello adibite alla regolazione delle emozioni e sull’attività cellulare e metabolica di interi distretti dell’organismo che si riflettono, oltre che in un cambiamento in senso positivo del funzionamento del cervello, anche degli effetti salutari estesi all’intero organismo, misurabili anche attraverso parametri ematici, che non sono ottenibili con altre tecniche di rilassamento. Importanti applicazioni, specialmente in correlazione con l’approccio dialettico-comportamentale, sono state osservate nelle comunità terapeutiche e nel recupero dalle tossicodipendenze.

Questi effetti includono:

  • incremento e rimodulazione dell’attività del lobo prefrontale sinistro, un’area del cervello implicata nel processare le emozioni positive;
  • incremento e rimodulazione dell’attività dei nuclei profondi dell’emisfero destro (parte intuitiva e digitale dell’esperienza esistenziale e percettiva) e dell’amigdala (struttura cerebrale collegata all’esperienza della paura);
  • intervento neuro-modulato da citochine e altri neuromodulatori e glucocorticoidi sugli assi ipofisiari e sulla secrezione di cortisolo;
  • diminuzione dei marker infiammatori, come le interleuchine-6;
  • modulazione adattiva dell’immunità cellulo mediata;
  • effetti protettivi sul DNA, mediati da un aumento dell’attività della telomerasi;
  • diminuzione dei segni di invecchiamento a livello cerebrale e cellulare;
  • miglioramento del decorso di alcune patologie invalidanti.

Questi effetti si riflettono in diversi effetti psicologici quali aumento delle capacità attentive e di gestione delle stress, prevenzione delle ricadute depressive, gestione dell’ansia, della tensione e dell’emotività, aumento della creatività e della sensazione di felicità.

Il progetto di ricerca

Dedicato a persone con tratti asperger

Iscriviti

Se pensi di avere dei tratti asperger, invia una mail a liagregoretti@gmail.com

Compila il test

Ti verranno dati da compilare alcuni moduli per la privacy e ti verranno somministrati due test, uno in ingresso e uno in uscita.

Segui gli incontri

Il primo incontro si terrà su Teams il 23 agosto 2021, seguiranno altri due incontri obbligatori a fine settembre e a fine ottobre.

Medita

Ti viene richiesto di meditare (ti insegneremo come) per poco più di 20 minuti al giorno, a casa tua, nell’ora a te più congeniale.

Per partecipare invia una mail a liagregoretti@gmail.com

Ulteriori info

Non serve la diagnosi medica, basta riconoscersi in alcuni tratti del profilo, verrà fatto un test di screening.
La meditazione consiste nell’ascolto di un file audio e nel seguirne le istruzioni: in ogni seduta di meditazione, che dura 30 minuti, dieci minuti sono dedicati alla pratica della consapevolezza del respiro, dieci minuti alla contemplazione del corpo e dieci minuti all’osservazione della mente. Durante la pratica di meditazione le persone stanno sedute e non è previsto alcun esercizio di yoga.

Partecipa (nessun costo previsto)!

Per partecipare invia una mail a liagregoretti@gmail.com

GLI INCONTRI

Sono previsti alcuni incontri online con il prof. Franco Fabbro (neurologo e professore ordinario di neuropsichiatria all’Università di Udine) per meglio seguire il progetto.
I partecipanti saranno suddivisi in due gruppi per meglio venire incontro agli impegni quotidiani di ciascuno.

 

Al momento dell’iscrizione, basta segnalare se si predilige la partecipazione al GRUPPO A oppure al GRUPPO B secondo il seguente calendario:

 

Gruppo A

1° incontro

23 agosto ore 19

In questo incontro verrà presentato il progetto. Se non potrai partecipare all’orario stabilito, riceverai il video che sarai tenuto a visionare quanto prima.

2° e 3° incontro

31 agosto ore 19 – 21
21 settembre ore 19 – 21

Due incontri la cui frequenza è obbligatoria: il porf. Fabbro illustrerà la pratica Mindfulness, risponderà alle domande dei partecipanti e guiderà una sessione.

4° incontro

 

19 ottobre ore 19 – 21

Ultimo incontro a chiusura dello studio, facoltativo, per tirare le fila del progetto e salutarsi.

 

Gruppo B

1° incontro

23 agosto ore 19

In questo incontro verrà presentato il progetto. Se non potrai partecipare all’orario stabilito, riceverai il video che sarai tenuto a visionare quanto prima.

2° e 3° incontro

1 settembre ore 18 – 20
22 settembre ore 18 – 20

Due incontri la cui frequenza è obbligatoria: il porf. Fabbro illustrerà la pratica Mindfulness, risponderà alle domande dei partecipanti e guiderà una sessione.

4° incontro

 20 ottobre ore 18 – 20

Ultimo incontro a chiusura dello studio, facoltativo, per tirare le fila del progetto e salutarsi.

 

Iscriviti!

Se ravvisi in te dei tratti asperger, sei il benvenuto in questo progetto, del tutto gratuito: è uno studio scientifico!

Invia una mail a liagregoretti@gmail.com